🧠 Seu Desafio Começa ESTA QUARTA!
Regras simples para uma semana de resultados. 🚀
Olá, Família Projeto Discipline-se! 👋
ESTA QUARTA-FEIRA daremos início ao nosso novo Desafio Semanal!
Siga as regras abaixo para ter mais energia e saúde:
☀️ CAFÉ DA MANHÃ:
Carboidratos PERMITIDOS: Você pode escolher entre Tapioca, Cuscuz, Milho e Tubérculos (como Mandioca, Inhame, Cara ou Batata Doce). 🍠
🍽️ ALMOÇO:
Legumes: O prato deve ter, no mínimo, DOIS legumes diferentes. 🥕🥦
🌙 JANTA (Atenção!):
Legumes: O prato deve ter, no mínimo, DOIS legumes diferentes. 🥒🥬
Carboidrato: NÃO PODE! 🚫 Zero carboidrato simples no jantar.
🚨 OBSERVAÇÃO SUPER IMPORTANTE PARA TODAS AS REFEIÇÕES: 🚨
Em todas as suas refeições (café, almoço e janta), você deve ter TODOS os grupos alimentares, EXCETO a Leguminosa que é opcional. Nesse Desafio Semanal, não deve ser consumido Carboidrato no Jantar✅
Vamos nessa? Sua disciplina vale ouro! 🥇
ESCOLHA SUA DISCIPLINA!
Lembre-se: As regras são o caminho para o seu resultado! Foque no objetivo e comece a semana mais leve. A sua transformação começa na quarta-feira! 🏆