🏆 PARA SEU DESPERTAR : CREPIOCA TROPICAL FIT

03/01/2026

⚡ "Sabor de sobremesa, nutrição de atleta. Comece o seu dia com a energia certa para vencer qualquer desafio!" 

Quem disse que dieta precisa ser sem graça? No Projeto Discipline-se, a gente transforma disciplina em prazer! Hoje vamos de Crepioca Tropical, uma receita que une a cremosidade da proteína, a energia do carboidrato e o frescor da fruta.

É a escolha perfeita para quem quer saciedade prolongada e um café da manhã digno de um resort de verão, sem sair do foco. Prepare-se para uma explosão de sabores que vai deixar sua manhã muito mais leve e produtiva!

👩‍🍳 A RECEITA:

  • Ingredientes:

    • 1 ovo (Proteína)

    • 2 colheres (sopa) de goma de tapioca (Carboidrato)

    • 1 colher (sopa) de iogurte grego natural ou cottage (Extra Proteína)

    • 1 banana pequena ou 4 morangos picados (Fruta)

    • Canela a gosto (Acelerador natural)

  • Modo de Preparo:

    1. Bata o ovo, a tapioca e o iogurte até ficar homogêneo.

    2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa.

    3. Quando soltar do fundo, vire para dourar o outro lado.

    4. Recheie com a fruta picada e finalize com um toque de canela.

🚨 "Você vai continuar comendo qualquer coisa e esperando um milagre, ou vai assumir a responsabilidade pelo seu resultado logo na primeira refeição do dia?" 

✨ "Disciplina é a ponte entre suas metas e suas conquistas. Comece hoje a construir o corpo que você quer ter amanhã!"
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