LIBERDADE COM INTELIGÊNCIA! Começa o Nosso Desafio Semanal de Escolha Livre

Aprenda a montar pratos deliciosos e balanceados, garantindo TODOS os grupos alimentares na sua rotina! 

Chegou a hora de provar que você não precisa de cardápios fechados para ter uma alimentação saudável!

🤩 O Desafio desta semana é LIVRE ESCOLHA.

Isso significa que você tem a autonomia para montar suas refeições, mas com uma regra de ouro: o prato deve ser inteligente e incluir todos os grupos alimentares essenciais.

Queremos ver sua criatividade e o seu aprendizado em ação! Esse é o treino perfeito para você levar o equilíbrio para a vida toda. Menos restrição, mais consciência!

🌙 JANTAR FLEXÍVEL: Como estamos na semana livre, o carboidrato no jantar é OPCIONAL. Você escolhe se vai incluí-lo ou não, de acordo com sua fome e seu plano.

💡 LEMBRETE SOBRE LEGUMINOSAS: Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico) são sempre opcionais no nosso projeto. Elas só se tornam obrigatórias quando fazem parte do desafio semanal específico, o que não é o caso esta semana!

🥗 Seu Desafio: Poste sua refeição mais completa e criativa (com todos os grupos!) usando a hashtag #DesafioLivrePenseMagro e inspire a nossa comunidade!

"A liberdade na alimentação está em saber o que te nutre, e não apenas o que te satisfaz."