Hábitos se formam quando a disciplina vira rotina.

Nesta Terceira semana do Projeto Discipline-se, o desafio vai elevar o seu nível de consciência alimentar.

Confira as regras abaixo e siga à risca:

📋 REGRAS DO DESAFIO:

DESAFIO SEMANAL É: Obs:obrigatório ter todos os grupos alimentares

🌅 Café da Manhã

• Livre Escolha

☀️ Almoço

• 2 Legumes 

🌙Jantar

• 2 Legumes e 1 Leguminosa Obrigatória (Carboidrato Opicional) 

⚠️ OBSERVAÇÕES IMPORTANTES

• 🫘 LEGUMINOSAS (Feijão, lentilha, etc.): Este grupo é OPCIONAL. Você decide se quer incluir no seu prato ou não.

Este Desafio é a constância da sua grande transformação. Muitas pessoas desistem na primeira semana porque preferem o conforto do erro à dor da mudança, mas você não é "muitas pessoas". Começar com o pé direito aqui vai garantir a energia necessária para os próximos dias.

A sua mudança real começa neste exato minuto!

✦ O segredo do resultado não é ser perfeito, é ser consistente.

💪 Você não precisa ser perfeito, só precisa continuar — porque quem segue firme, chega longe.