PRÉ-TREINO DELICIOSO! 💪 Panqueca Proteica de Banana em 3 Passos!
A receita perfeita para quem tem pressa e precisa de energia limpa para encarar o dia (ou a academia)!
Esqueça o pão! Se você busca um café da manhã que te deixe saciado, cheio de energia e com zero açúcar refinado, essa panqueca é o seu novo vício! Ela é super rápida, nutritiva e muito versátil. 🥞🍌
Ingredientes:
1 ovo 🥚
1 banana madura amassada 🍌
2 colheres (sopa) de farinha de aveia (ou aveia em flocos finos)
1/2 colher (chá) de fermento em pó
Canela a gosto (é o toque secreto!) ✨
Modo de Preparo:
Em uma tigela, amasse a banana até virar um purê.
Adicione o ovo e bata bem com um garfo.
Acrescente a farinha de aveia, a canela e o fermento. Misture até a massa ficar homogênea.
Despeje a massa em uma frigideira antiaderente (untada com um fio de óleo de coco, se necessário) e deixe em fogo baixo.
Quando bolhas começarem a estourar na superfície, vire e doure do outro lado.
Sugestão de Topping: Sirva com iogurte natural desnatado e algumas frutas vermelhas!
Comece o dia dando o melhor ao seu corpo!
PERGUNTE-SE: SEU CAFÉ DA MANHÃ DE HOJE TE APROXIMOU OU TE AFASTOU DA SUA META?
A primeira refeição define o seu dia. Se você começa com açúcar e farinha branca, você já está perdendo. Sua disciplina começa na cozinha! Invista em você, comece a vencer pela manhã!